睡眠はあなどれない！

「昨夜は眠れなかった,,,」そんな日の仕事ははかどらない。

子ども一緒です。いえ、子どもの体は睡眠にもっと影響されます。子供の体は、寝ている時間に様々なホルモンが作られ、昼間のリセットをし、臓器機能の微調整をし、などなど忙しく働いています。

睡眠がしっかりとれていないと、体のみならず、精神的活動にも影響されます。イライラしやすくなる。集中力が続かない。刺激に対する反応が妙に敏感になる。普段になく勉強につまずくなど。

寝ている間の副交感神経が優位に働く”穏やかな体の時間”が少なかったからでしょうか。戦闘態勢に働きやすい交感神経が優位に働きやすくなるようです。

「今日は妙に突っかかるなあ」と思ったら、「昨日よく眠れた？」って聞いてみてほしいです。「今日はゆっくり過ごして、明日また頑張ろう」もいいですね(^^♪

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