信じる

最近、負のループにはまっていた。このブログで自分のことも書いていきたいと思う。カウンセラーはベテランになっても「自分を見つめる時間」が必要。ある程度の間隔で、もしくは沼にはまってしまった時には躊躇なくスーパーバイザーに相談する。そして、自分を浄化するようなワークを受け続ける。ニュートラルな自分でないと悩める方の話は聞けない。自分も最近沼にはまっていた。韓ドラの沼なら数年前にはまり込んでいた。が、今は「自己嫌悪の沼」。心の学びに行っては、自分自身に対し勝手にゲームを仕掛ける→あの人の語りはすごい。あの人はかなり稼いでいる。あの人はいつも余裕がある、あんたはどうなの？？などなど自分と周りの人とを比べまくる。そして落ち込む。じここうていかん？？そんなのいつまであったんだか、、、。

「自己肯定感を高くするお呪い」を先輩がメルマガに載せていた。そうだ、やってみようと唱えてみる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「自分はよく頑張っている」→「いやいや、まだまだ全然」　「やってきたね」→「まだ形になってないし。やれてないし」　「大変だったね」→「大変になるまでやってないし」と、自分の口から頭から自己否定の言葉が上乗せしてくる。　　　　　　　　　　　　　　　　

そうなるとただただしんどいよね。「よし、気分を変えよう！」とその場から離れて山に行ったり、プチ旅行に行ったり、、。その時は無になれるからいいんだけど、自然の中に身を置き気分転換できた気がするけど、「人間の悩みなんてちっぽけなもんだなあ」なんて思ったり。ボチボチやるしかないじゃないって考え直せたり。ところが、現実生活に戻ってくると「あー－ー－」冷たい重いあの気持ちがカムバック。

何もしないとまた落ち込み、罪悪感に取り込まれちゃうから、グルグルと負のループにはまりながらも、体を引きずっては心の学びに出かけて行く。その場でまたまた勝手に自分をジャッチしてはため息ばかりつくんだけど、行くんだよね。

そ、し、て、ある時にふっとある時に気づいた。

あー、私は誰よりも何よりも自分のことを信じていなかったんだ。そんな状態なんだから自分を大切にできるはずがない。

しばらくの間、自分の心が喜ぶことをして。体が喜ぶものを食べ。体が喜ぶ音を聞き。体が喜ぶ空気と光を感じ。体が喜ぶだけの睡眠をとり。好きなだけまったりし。。。。自分の体と心のエネルギーが満たされていくのを待とう。そのプロセスを楽しもう。満たされ始めたら、何かが見えてくるかもしれない。